Pozorovat pohyb – vítr pohrá­va­jící si se stébly trávy, šumění listů, živ­ot v tůňkách a na loukách.

Propo­jit se se zemí a další­mi živ­ly, naslouchat jejich ryt­mu, a čer­pat z nich energii i inspiraci.

Vní­mat léčivou sílu přírody – jak har­mo­nizu­je tělo i mysl, snižu­je stres, posilu­je imu­ni­tu a zvyšu­je obranyschop­nost. (V Japon­sku a Skand­inávii se les využívá jako pre­ven­tivní i léčeb­ný prostředek).